Seniorengymnastik
Gymnastik für Senioren im eigenen Zuhause
Heutzutage ist es wichtig, weiterhin in Bewegung zu bleiben. Durch sanfte Bewegungseinheiten führe ich Sie zum Wohlbefinden und mehr Beweglichkeit. Ich komme gerne zu Ihnen nach Hause, im Raum Leverkusen Schlebusch und nah angrenzende Stadtteile.
Förderung der Beweglichkeit
Gezieltes Training zur Beweglichkeitssteigerung mit oder ohne Hilfsmittel
Gleichgewichtstraining
Gezielte Übungen zur Fähigkeitsverbesserung sein Gleichgewicht zu halten und Sturzgefahr zu minimieren
Kräftigung der Muskulatur
Stärkung der Muskulatur durch Training mit geringen Gewichten oder Bändern
Koordinationsschulung
Effektive Bewegungen zur Verbesserung der Koordination und der Sinnesorgane der Motorik
Geh- und Haltungsschulung
Training und Wiedererlernung der natürlichen Körperhaltung und Körperausrichtung
Blutzirkulation in den Extremitäten
Übungen um das Herzkreislaufsystem zu animieren und die Durchblutung wieder zu verbessern